przed i

Przed wszystkim zdrowia, bo z resztą sobie poradzisz . I trzymaj Dział!

a w dni treningowe brac rano i przed czy po treningu

a przed chiwla probowalem wyslac zdjecie i***** ->nie da rady, bo strona sie nie otwiera!

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny? Tak. Jest to jedna z możliwości stosowania kreatyny. W takiej sytuacji ustala się około 10 tygodniowy cykl treningowy, następnie robiąc podobną przerwę od jej suplementacji. Można również stosować ją stałe, przez cały rok po około 3 gramy dziennie. Istnieje jeszcze opcja [...]

alf404 - 3x tabsy rano na czczo popijasz kawą 3x przed treningiem na 30 min popijasz kawą kyjo - nie polecam jesli jedziesz na cp i mono pewnie robisz siłę/mase a do tego masz pewnie odpowiednią diete z dodatnim bilansem a co za tym idze nie spalisz fetu tym bardziej z takiego miejsca jak brzuch Zostaw sobie TS na potem

n2rano i przed treningiem, omega do pos.bogatych w tłuszcze,zma na wieczór, gainer wg braków w diecie

rozłóż sobie obiad na dwa. Ok. 2 godzin przed zjedz jakieś białko ( mięso ) + węgle, po treningu do max.30 minut, jakiś banan i do tego obiad.

u mnie zazwyczaj 2 takie same posilki wpadaja kurczak+ryz 250g+100g i masz wszystko. posilkeh 2h przed treningiem, 1h po czasemi 2h po

ja mam BCAA pro4200 na opakowaniu jest napisane zeby 3tabsy jednorazowo brac przed treningiem. ja laduje 5 na poczatku treningu :D tak mi doradzono w sklepie i na forum. trening mam okolo 2h takze jest spoko chyba :D

creamass to zastosuj sie do tego co pisze na opakowaniu a masgain to bież 50g przed treningiem i 70g po a w nietreningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] aby szybciej metabolizm wrocil na wlasciwe tory, od siebie polecam https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Morwa_Bia%C5%82a_z_cynamonowcem_i_chromem-opis36055.html 3-4 tabsy przed posilkie bogatym w wegle i cukier we krwi trzyma sie w ryzach, bez wiekszych skokow o osobnika zdrowego, bardzi fajnie sprawdza sie u wiekszosci moich podopoecznych

4 caps przed treningiem Gainer i 4 caps po treningu moze byc ?

Pewnie zależy od tego w jakiej firmie jest zatrudniony i jakie ma kwalifikacje, doświadczenie. poza tym przed zadaniem pytania zachęcam do zapoznania się z http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

tzn po treningu w jakim okresie? sam trening silowy moze powodowac taki skok cisnienia najlepiej zmierz przed treningowo, i okolo 30-60min po silowni

do pleców wrzuć jeszcze z 4serie na drążku, nogi rób przed barkami, Ogólnie wyglada ok dobierz dobry ciężar i działaj powodzenia :)

Daj na noc. przed stosunkiem ze 2 godziny, jak stosujesz ze 2 kapsy można dać rano i wieczorem.

dt-rano lub po treningu clout, przed treningiem hp.dnt- rano i popoludniu clout lub rano clout pare popoludniu hp. aakg zostaw sobie na pozniej.

Dodam jedynie, że przynajmniej około 1h po posiłku i tak jak kolega wyżej napisał 30 min przed treningiem.

a kreatyny nie za malo ? nie lepiej bedzie rano przed treningiem, po i pozniej wieczorem ?

Przed treningiem powiedziałbym, że batonik musli lub z suszonych owoców byłby dobry+ jakiś serek wiejski. Lecz ni polecałbym także stosowanie takiego zestawu zbyt często, zwłaszcza na dłuższe treningi 1h 30 minut + rozgrzewka, bo szybko człowiek zgłodnieje. Lepszy pomysłem byłoby wtedy zjedzenie pełnowartościowego posiłku, niezbyt objętościowego [...]